Cara Diet Ala Militer Turun 3 Kg Dalam 3 Hari

Cara Diet Ala Militer Turun 3 Kg Dalam 3 Hari


Cara Diet military atau diet ala militer
Cara Diet Ala Militer Turun 3 Kg Dalam 3 Hari
Glhealth – Kali ini akan membahas cara diet military. Mungkin anda sudah tidak asing lagi dengan diet military atau bisa disebut diet ala militer. Saat ini diet military sudah menjadi primadona bagi yang ingin menurunkan berat badan secara cepat. Jadi sudah pasti cara menurunkan berat badan dengan diet ini sangat booming di indonesia bahkan dunia.

Apa Itu Diet Military

Diet military atau diet ala militer merupakan sebuah metode menurunkan berat badan tanpa olahraga dan hanya mengandalkan menu diet militer (Military Diet Plan). Seperti namanya diet military memiliki beberapa aturan yang sangat ketat dan disiplin yang tidak boleh dilanggar.

Bagaimana Cara Melakukan military diet

Dengan adanya aturan yang ketat dan disiplin, maka untuk melakukannya adalah dengan mengikuti semua aturan yang diberikan. Karena jika aturan tersebut dilanggar maka usaha yang telah dilakukan akan menjadi sia-sia. Alhasil berat badan gagal turun.

Military Diet Plan

Diet military atau diet ala militer hanya dilakukan selama 3 hari dalam seminggu. Ada jeda selama 4 hari sebelum mengulangi diet military. Berikut menu diet military selama 3 hari:

  • Aturan Diet Military
    • Dilarang makan atau ngemil selain sarapan, makan siang dan makan malam
    • Tidak ada bumbu tambahan selain garam dan merica

  • Air
  • Air merupakan komponen penting untuk melakukan diet military. Minumlah air sebanyak mungkin untuk membuat diet ini berhasil.

  • Hari Pertama
  • Sarapan

    • ½ buah jeruk bali (Grapefruit)
    • 1 iris roti
    • 2 sdm selai kacang
    • 1 cangkir kopi atau teh

    Makan Siang

    • ½ cangkir tuna
    • 1 iris roti
    • 1 cangkir kopi atau teh

    Makan Malam

    • 3 ons daging
    • 1 cangkir buncis
    • ½ pisang
    • 1 buah apel kecil
    • 1 cangkir ice cream rasa vanilla

  • Hari Kedua
  • Sarapan

    • 1 butir telur
    • 1 iris roti
    • ½ buah pisang

    Makan Siang

    • 1 keju cottage
    • 1 telur rebus
    • 5 biskuit asin

    Makan Malam

    • 2 hot dog
    • 1 cangkir brokoli
    • ½ cangkir wortel
    • ½ buah pisang
    • ½ cangkir ice cream rasa vanilla

  • Hari Ketiga
  • Sarapan

    • 5 biskuit asin
    • 1 iris keju cheddar
    • 1 buah apel kecil

    Makan Siang

    • 1 telur rebus
    • 1 iris roti

    Makan Malam

    • 1 cangkir tuna
    • ½ buah pisang
    • 1 cangkir ice cream rasa vanilla

    Setelah melakukan diet military selama 3 hari, maka diperbolehkan makan seperti biasanya, namun perlu diingat dengan porsi yang normal saja jangan terlalu berlebihan. Jika anda melakukan cara ini dengan benar maka kemungkinan besar berat badan anda akan turunsekitar 12 kg dalam sebulan.

  • Tips
    • Jika merasakan pusing dan sakit maka hentikan program diet ini
    • Lakukan Kardio ringan selama 30 menit setiap hari untuk membakar lemak

    Diet military ini baik bagi kesehatan, wanita hamil dan menyusui juga dapat melakukan diet ini. Namun ketika sedang sakit atau kondisi hamil dan menyusui disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum menjalankan diet military ini.
    Filed in: Kesehatan Wanita

    You might like:

    5 Hal Terbaik yang Dimiliki Notebook Lenovo Ideapad 100 dari Segi Prosesornya 5 Hal Terbaik yang Dimiliki Notebook Lenovo Ideapad 100 dari Segi Prosesornya
    Semalt Expert: How To Run An Awesome Content Marketing Campaign Semalt Expert: How To Run An Awesome Content Marketing Campaign
    Kulkas Terbaru LG di Toko Online JD Kulkas Terbaru LG di Toko Online JD
    Pahami Hal Berikut Sebelum Bisnis Kambing Kurban Pahami Hal Berikut Sebelum Bisnis Kambing Kurban

    Leave a Reply

    Submit Comment
    Proudly designed by Theme Junkie.